Жизнь большинства из нас похожа на заезженную пластинку. Работа, дом, выходные с друзьями и снова на работу. Плюс вечные мысли о том, что вот со следующего понедельника все точно изменится. В лучшую, конечно, сторону. Но, простите, само ничего, места не стронется. Должен приложить к этому немного усилий. Вот 7 проверенных на практике привычки, благодаря которым можно изменить свою жизнь может каждый.
Одежда
Подумайте о покупке новой одежды, как инвестиции. Серьезно. Это даже не совсем о восприятии образа окружающими. Скорее о том, насколько удобно будет вам быть самим собой. Хорошая, красивая и удобная одежда будет просто дать вам энергии и уверенности в себе.
Техника
По возможности ограничьте свои контакты с любимых гаджетов. Планшет, смартфон, лэптоп: каждую минуту эта техника наполняет ум поток информации. Куда ее положить? И, что еще более важно, откуда взять средства для его переработки? Читать перед сном книги. Делайте перерывы в течение дня.
Осознание
Медитация может уменьшить стресс, улучшить концентрацию и увеличить уровень счастья. Совсем не обязательно удаляться в пещеру, чтобы стать гуру познания: медитация-это абсолютно любое действие. Просто отключите автоматику действий. Вымыть руки? Капля размышления о вечном и сосредоточьтесь на данный момент времени. Почувствуйте, как вода, запах мыла — даже и этот неважный процесс является уникальным и никогда в точности не повторится.
Чтение
Поэзия улучшает способность справляться с задачами. Расширить словарный запас и даже разработал различные способы мышления. У вас нет времени? Слушайте образовательные подкасты. Короткие лекции на TED, и идеальный способ, чтобы держать свой ум в хорошей форме.
Планируйте меньше
Безусловно, составление планов — важная часть комфортной жизни. Но не стоит того, чтобы перенести что-нибудь: иногда преждевременно составлен график оказывается более громоздким, что ваш ум подсознательно не хочет принять для исполнения дел.
Работать стоя
Исследования показывают, что работа стоя, предотвращает появление многих проблем: перестает болит спина и шея, меньше боли глаза.
Вставайте рано
Большинство людей просто ненавидит утро. Переборите это чувство. Преимущества раннего подъема на огромные. Просыпаюсь рано, может сразу взять под контроль весь день. Пусть поднимается в пять часов утра тяжелые, но именно в это время вы гиперпродуктивны. Используйте рано утром, чтобы решить, что задачи.
