В Советском Союзе люди старались похудеть так же, как они делают это сейчас. В случае отсутствия модных диет иностранных и необычных продуктов, были разработаны собственные, очень эффективные правила питания. Многие из них могут стать полезными, кто хочет похудеть человека, и в наши дни. Официально, конечно, ничего подобного в СССР не было: люди должны были поддерживать фигуру только активной работы и спорта. Но мы постарались собрать несколько основных диет прошлого нашей страны, которые могут работать в настоящее время.
Диета Орловой
В 30-е годы кумиром девушек всей страны была знаменитая актриса Любовь Орлова. Естественно, такой, как она, старались тоже все.
— только завтрак и обед;
— два дня в неделю на воде;
— завтрак: стакан воды с лимонным соком, два яйца вкрутую, кусочек хлеба;
— обед: 100 г нежирного мяса, немного овощей.
Сама Орлова не соблюдать никаких правил, в общем — с виду девушка была обязана, в первую очередь, генетика. Тем не менее, народная диета, основанная на голодании, получила его имя.
Диета 60-х годов
В это время основу рациона многих людей составляли хлебобулочные изделия. Отсюда неизбежное ожирение. Люди пытались привести себя в форму спортом и уже начинали понимать современные принципы питания.
— после шести не есть;
— максимальное исключение углеводов;
— подсчет калорий.
Именно в это время, заинтересовавшиеся диет люди начали придумывать много ни на чем не основанных правил питания. Практическим путем была выведена наиболее популярные в те годы, диета, во многом аналогичная той, которая используется и сейчас.
Очковая диета
В следующем десятилетии началось под спортивными флагами. Большую роль в этом сыграла Олимпиада и насаждаемая сверху программа здорового образа жизни. Тогда же был разработан «очковая диета», авторство которого до сих пор не определено.
— ограничение жиров и углеводов;
— улучшенная система очков, разбивающаяся на все блюда;
— маленькие порции.
Эта диета была хороша тем, что не требовала полного отказа от вредных продуктов, не нужно было адаптироваться к готовое меню. Она очень эффективна и в наши дни: на основе «очков» были разработаны знаменитая кремлевская диета и диета Аткинсона.
Диета № 8
Ученый-диетолог Михаил Певзнер разработал «диету № 8» уже в конце 70-х годов. Как и много других способов, чтобы похудеть, она основана на простом снижении потребления калорий.
— завтрак: 100 г нежирного творога, чай.
— ужин: свежие яблоки.
— обед: борщ вегетарианский со сметаной (1/2 порции), 100 г вареного мяса, капуста с маслом, компот из сухофруктов без сахара.
— полдник: 100 г нежирного творога с молоком.
— обед: 150 г отварной рыбы, рагу из овощей, чай.
Небольшая сложность заключается в том, что есть приходится 5-6 раз в день, но это полностью оправдано действенностью диеты. За несколько недель правильного питания вы можете сбросить несколько килограммов лишнего веса.
Диета МХАТа
Актеры и актрисы все время строго следить за своим весом. Не является исключением и студенты актерского факультета знаменитого МХАТа.
— 1 день: 2 литра свежего молока (с коротким сроком хранения)
— 2 день: 2 кг яблок
— 3 день: 300 г сыра
— 4 день: 2 кг овощей (огурцы, морковь, капуста, помидоры, и т. д.; приправить несколькими каплями масла, лимонного сока, специй, без соли)
— 5 день: 200 г вареного мяса или рыбы
— 6 день: 200 г творога, 2 яйца вкрутую
— 7 день: 300 г сыра, 12 бутылок сухого вина
Такую диету можно повторять не чаще, чем раз в несколько месяцев, в противном случае организм начинает потреблять. Эффективность ее довольно высока — всего неделю голодающий теряет до 4 кг лишнего веса.
