Многие из нас уже не раз вы читали статью о пользе медитации — но так и не рискнула попробовать практиковать самостоятельно. Кто-то мешает непривычность процесса, а другие просто привыкли воспринимать новые возможности изрядной долей скептицизма. Большинство просто не понимает, что именно вы их медитации. Сегодня расскажу вам о нескольких, наиболее полезны в повседневной жизни изменения, которые будут происходить с вами после первого месяца медитативной практики.
Легкая концентрация на делах
Медитация не только расслабляет мозг — она его учит, как не злиться. Сознание становится более организованным. Вдруг оказывается, что все дела, даже самые срочные, можно закончить в короткие сроки, достаточно только, чтобы работать с ними, не отвлекаясь на мысли о времени. Размышление-это постоянное, вы узнаете, как просто остаться в данный момент времени, постепенно решая поставленные задачи и без лишней спешки, в хорошем ритме двигаться дальше.
Мышление словами
На самом деле, большая часть людей редко думают о своих словах. Мы привыкли реагировать на ситуацию, первый который пришел в голову мысли. Только за один месяц медитации достаточно, чтобы преодолеть эту функцию и начать говорить более осознанно. Перерыв между обдумыванием и фраза помогает более четко сформулировать мысль — соответственно, вы начинаете действовать гораздо более уверенно, чем окружающие.
Прилив энергии
После месяца медитации вы начнете, наконец, сон. Нет (обычно о многих) усталость с утра: спокойный ум дает организму полностью отдохнуть в ночное время. В конце рабочего дня перестанет означает конец дня и все: теперь у вас есть энергия для встречи с друзьями, похода в спортзал, думая, что свой проект.
Понимание мира
Трудно объяснить — но постоянной медитации научат вас реально увидеть окружающий мир. Перестать воспринимать действительность, чем обычные декорации к жизни, искренне наслаждаясь вполне обычные природные явления.
Телевидение и другие средства массовой информации
Желание прокрастинировать уходит сам по себе. Телевизор перестает быть интересной, а следующая проверка ньюсфида уже не кажется столь обязательным действием. Свободный от суеты ума, избирает развития.
Терпение и сопереживание
Идет постоянное раздражение мелочами. Трафик перестает сводить с ума: вы просто знаете, что все еще не может делать ничего, и тратить свою психическую энергию на гнев — глупо. Кроме того, значительно возрастает эмпатия. Медитация помогает увидеть точки зрения других людей. Это, в свою очередь, радикально меняет способы взаимодействия в обществе — в лучшую, конечно, сторону.
Здоровое питание
Осознание того, что на данный момент работают во всех сферах жизни. Представьте себе, что уловки супермаркетов уже не действуют. Вместо акций на дорогих и вредных продуктов покупать полезную еду, понимая, как это повлияет на организм в целом.
