В какой-то момент изнурительной тренировки вы вдруг решили, что вы можете сделать больше, чем обычно. Взять вес, пробежать лишний километр, сделать еще один подход. Вдруг оказывается, что тело может потянуть те нагрузки, которые он считал слишком тяжелые. Такое состояние, безусловно, знакомо практически каждому. Обманывает ли нас разум, показывая слабость там, где есть сила? Еще как. Поверь, ты сильнее, чем ты думаешь.
Физически
Профессиональные спортсмены всегда знали, что существует глубокая связь между состоянием ума и производительностью. Вы можете заставить себя сделать больше, даже в тот момент, когда тело кричит о невыносимой усталости. Последние исследования показали, что эта система амбивалентна работает в обе стороны. Ум останавливается, тело еще до того, как индикаторы, по крайней мере, на три четверти приблизятся к критическим. Тимоти Нокс, профессор физики, вдохновленный происходящими в организме процессами, назвал эту функцию «центральным правительством ленивого государства».
Ум останавливается, тело еще до того, как индикаторы, по крайней мере, на три четверти приблизятся к критическим. Не поддаться искушению.
В самом деле, что происходит вполне оправдано эволюцией: мозг просто не понимает, почему он должен использовать дополнительные ресурсы. Остальные силы он приберегает до момента реальной опасности, когда они действительно могут пригодиться. Но дело в том, что уже давно существует за пределами природы, и вы можете использовать с этой «другой» энергию во время тренировки. Главное — чтобы победить ум.
Мысленно
Мозг обманывает вас и не только на уровне физических сил, но и психических. В тот момент, когда умственная усталость, в очередной раз подскажет вам бросить дела и пойти еще раз проверить социальные сети — отправить ее к черту. Так же, как и в случае тела, ментальные ресурсы мозга на случай внезапной опасности. Он осторожен, как крыса на борту чумного корабля, и везде ждет подвоха. Но ты умнее, чем эти примитивные ощущения! Руководствуйтесь тем.
Сила воли, необходимые для выполнения практически каждого акта, — ресурс ограниченный. Но запасы гораздо выше, чем кажется.
Переступайте через себя и, кстати сказать, перестань использовать эти сатанинские гайды об отпуске в середине работы. Никто не спорит, отвлекаться нужно, но с трех попыток мозга взять вас на страницу, из-за кажущейся усталости две фальшивые. Помните об этом всегда. Сила воли, необходимые для выполнения практически каждого акта, — ресурс ограниченный. Но запасы гораздо выше, чем кажется.
Эмоционально
Человек имеет просто огромный запас эмоциональной прочности. Так работает природа, это даже не дополнение защитный механизм, но и основа существования. Оправиться от самой скорби вы можете в рекордно короткие сроки — если перестать отвечать на запросы навязанных обществом конвенций. Конечно, будет очень тяжело потерять близкого родственника или выйти из серьезных отношений.
Оправиться от самой скорби вы можете в рекордно короткие сроки — если перестать отвечать на запросы навязанных обществом конвенций.
Но длительная депрессия после такого вовсе не обязательный элемент твоей жизни и никогда не в комплекте не поставлялась. Другое дело, что гораздо проще (извини, но это так) на долгие годы попасть в горестные муки, чем признаться самому себе, вдруг быстро освободить от этих оков.
Параграф 22
В эту игру, опять же, можно играть в двое. Важно помнить, что мозг очень чутко реагирует на все ваши обоснованные заявления, пусть это не очевидно. Чувствуя усталость, потребность бежать во время работы, отсутствие концентрации, не поддавайтесь. Дай ему понять — приятель, я хорошо знаю, о собственных ресурсах и буду использовать их так, как мне нравится. Конечно, легче сказать, чем сделать. Чем мы, воспользовавшись ситуацией, и мы используем. Успешных тренировок!
